断酒効果で筋肉アップ 断酒13日目

断酒効果で筋肉アップ

断酒13日目

断酒をすると確実に筋肉がアップします!!

朝からジムでトレーニングをしましたが、確実にMAX重量が上がりました。

急激に伸びたので、少しと惑いました。

筋トレを正確に継続をすれば、MAX重量は上がて行きますが、断酒をしたおかげで

急激に進歩をしました。

 

なぜ?急に重量が上がったのか考えてみました。

睡眠中に人間は、体の回復をします。

筋トレをした夜は、筋肉の細胞が破壊されていますので、破壊された筋肉を修復することによって、

脳が防衛反応を起こし、もっと筋肉をつけないと攻撃に耐えられないを勘違いをし

トレーニングした部位に筋肉が多く付くメカニズムになってます。

いつもは、筋トレをした夜もお酒を大量に飲んでいました。

寝ているとき主に肝臓が筋肉の修復をする働きをしますが、

寝る前に大量のお酒という毒物が体に潜入してきてますので、まずその毒物を分解しないといけないと

判断して大量のお酒の分解を始めてしまいます。

お酒の分解は、人にもよりますが、3~6時間ぐらいかかるのが一般的です。

そうなると寝ている間は、お酒の分解をずっと行っている状態なので肝臓は筋肉を

治す働きがおろそかになってしまいます、

筋肉の修復が満足に行わない為、筋肉の発達が遅くなっているのが原因だと思いました。

 

あと、朝からのトレーニングですとほとんど二日酔い状態なので、そんな状態ですと

力が入らないのは当たり前ですよね。

 

断酒は、内臓に負担がかからず、筋肉も付きやすくなり体重も落ちる!!

良いことしかないです。

 

今日もお酒を飲まない一日を過ごせました

明日もお酒を飲まない一日を過ごせますように!!

Good track